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Stress bewältigen – Resilienz aufbauen

Dienstag, 4. April 2017 - 9:00 Uhr

Qualifikation für Führungskräfte in der Sozialwirtschaft

Mit: CLAUDIA KUNZE

Das Training gibt eine Einführung in das Resilienz-Konzept und zeigt Strategien und Möglichkeiten der Anwendung des Konzeptes am Alltag der Teilnehmenden auf. Die individuellen Stressfaktoren werden identifiziert und ein Frühwarnsystem für Stress entwickelt. Das Modell der Energiebilanz gibt Impulse für ein nachhaltiges Leben im Gleichgewicht. Es werden Strategien vorgestellt und gemeinsam geübt, die auf unterschiedlichen Ebenen ansetzen (Kognition, Verhalten, Körper, Gefühl) und somit die persönlichen und sozialen Schutzfaktoren erweitern. So unterstützt die Gedanken-Stopp-Technik dabei, das Gedankenkarussell zu stoppen. Blitzentspannungstechniken sorgen für kurzfristige Erholung im Alltag. Achtsamkeitstraining und Genusstraining werden alltagstauglich gemacht. Das Training beinhaltet viele praktische Übungen, die sinnvoll mit theoretischen Impulsen ergänzt werden. Der Transfer in den Alltag wird mit umfangreichen Unterlagen unterstützt.

Infos und Anmeldung: www.humanistische-akademie-berlin.de

Humanistische Akademie Berlin-Brandenburg
Brückenstr. 5A (Erdgeschoß links)
10179 BerlinBE